Tyvärr, eller turligt nog, gäller inte gamla sanningar längre. Inte om mig och inte om dig. Vi kan inte längre skylla p? att ?jag är s?´n här? i olika sammanhang och sl? oss till ro med det. Ja, vi kan först?s välja att göra det men det duger inte längre som försvar om vi ska h?rddra kunskapen fr?n moderna neurovetenskaplig forskning.
Det verkar nämligen st? utom allt tvivel att v?r hjärna är formbar genom hela livet. Det finns idag m?nga oberoende studier och mycket forskning som visar p? att detta, med stor säkerhet, gäller. De nätverk vi har av neuroner (nervceller) och synapser (kommunikationsklyftan mellan nervcellerna) i v?ra hjärnor p?verkas och omformas ständigt av vad vi känner, tänker och gör.
Jobbigt eller fantastiskt? Som alltid beror det först?s p?. För den som vill förändra n?got i sitt liv är det en enorm möjlighet. Ta till exempel alla som har jättesv?rt att delegera, be om hjälp och säga nej, tre faktorer som ofta finns med hos stressade personer. Jag vet inte hur m?nga g?nger jag har hört ?jag vill ändra p? detta men det g?r inte, jag är helt enkelt s?n som har jättesv?rt att säga nej eller att be om hjälp?.
Det är allts? inte riktigt sant, även om det kan kännas s?. Och visst kan det vara sv?rt att förändra. Men med den nya kunskapen om v?r förändringsbara hjärna blir det faktiskt lite lättare. För det första vet vi att det är möjligt, ingen är förutbestämd att vara en överdriven ja-sägare som ständigt tar p? sig för mycket. För det andra blir det, med kunskap om hur neuroplasticiteten fungerar, lättare att designa övningar för att ändra sitt beteende. För det handlar om att öva. Att ta sm? steg och att upprepa dem ofta. Det är d? nätverket i hjärnan kan formas om.
För n?gra ?r sedan började jag själv att öva mig p? att inte falla för smicker och bli bättre p? att tacka nej till en massa inbjudningar (?du är ju s? bra p? att skapa bra stämning och att h?lla l?da?) och förslag p? arbetsuppgifter (?du kan väl ta hand om det du är ju s? snabb och duktig?). Till dess hade jag nästan konstant varit alltför lättledd av smickret och tog p? mig massor av saker som jag egentligen varken ville eller hade tid till. Jag var ju s?n. Trodde jag.
Läs hela artikeln här
Anneli Ekström Godman, „den ofrivillige stressexperten”, har en vision: att sprida kunskap om hur vi kan fungera p? topp utan att bränna ut oss. Det g?r att kombinera hög produktivitet och välm?ende. Neuroledarskap och Mental Ergonomi ger kunskap och ?tgärder. Verksamheten drivs inom Rindö Re AB. För kontakt ring 070-206 14 58 eller mejla [email protected]
