Det er slut med juleferie og julehygge og et nyt arbejds?r venter forude. Selvom ferier er ment som en mulighed for at slappe af og finde fornyet energi, s? oplever mange, at det kan v?re sv?rt at finde motivationen efter en ferie. Og s?rligt de f?rste arbejdsdage efter juleferien kan v?re sv?re, mener Christel Sonne Rasmussen, coach og psykoterapeut samt forfatter til en bog om motivation.
– Jeg oplever, at folk efter sommerferien ofte er udhvilede og fyldt med nyt g?-p?-mod, mens folk efter juleferien godt kan blive lidt tungsindige og stressede. Man h?nger fast i de negative ting, og der kan nemt komme en brokke-stemning. Derfor er der ekstra god grund til at motivere sig selv efter juleferien, siger hun til Nyhedsmagasinet HK.
Skab et overblik og fokusér p? det positive
Christel Sonne Rasmussen mener, man skal flytte sit fokus og f? en positiv vinkel p? det nye ?r.
– De f?rste dage i det nye ?r giver muligheden for et frisk start, og man kan selv bestemme, hvad der skal kendetegne det nye ?r. T?nk positivt i stedet for at fokusere p? det negative. Vores energi f?lger vores fokus, s? hvis du mentalt beslutter dig for, at det skal blive rart at komme i gang igen, s? bliver det nemmere at motivere sig selv til at tage hul p? opgaverne.
Hun opfordrer til, at du aftenen f?r f?rste arbejdsdag t?nker p? de tre bedste ting ved dit job for at minde dig selv p?, hvorfor du er glad for dit arbejde.
N?r du s? kommer p? arbejde, skal du ikke stresse over de mange arbejdsopgaver, men danne dig et overblik.
– Det er nemmere at motivere dig selv, hvis du har et overblik over, hvad du skal lave. Start derfor med at finde ud af, hvilke opgaver som haster og hvilke, der kan vente. S? stresser man ikke, og man kan tage opgaverne én af gangen.
Hvis du selv f?ler dig motiveret og positiv over at v?re tilbage p? jobbet, s? smil til en kollega eller giv en hj?lpende h?nd. Godt hum?r smitter – og p? den m?de kan du ogs? hj?lpe dine kollegaer godt i gang.
– Tre tips til at finde motivationen p? jobbet
– G?r dig klart, hvad du gerne vil undg?, og hvad du gerne vil arbejde hen i mod. P? den m?de er dine m?l klare, og det er nemmere at motivere dig selv til at holde dem for ?je.
– T?nk p? tre af de bedste situationer fra dit arbejdsliv, inden du starter, s? du har t?nkt igennem, hvad der er godt ved dit job, og hvad der bliver godt at komme tilbage til.
– S?rg for at bidrage til et godt arbejdsmilj? ved at vise overskud i forhold til dine kollegaer og v?r med til at motivere dem. Godt hum?r smitter!
Kilde: Christel Sonne Rasmussen, coach, psykoterapeut og forfatter og Nyhedsmagasinet HK
