De moderna hjälpmedlen kan stjälpa oss om vi inte är varsamma och medvetna om vad vi gör. SMS-tumme,paddnacke, laptoppknä – ?kommor orsakade av v?ra moderna hjälpmedel diskuterades i tisdagens Nyhetsmorgon.
Gamnacke uppst?r när du skjuter fram hakan för att se bättre p? t ex skärmen. Ditt huvud vilar p? kotpelaren i ytterläge och vid längre statisk belastning blir du trött i muskler, muskelfästen och ligament.
Vid Paddnacke tittar du ner i ditt knä och jobbar med dator eller telefon. Belastningen p? nacken skapar problem. Du kan bli svullen,känna pirrningar, domningar och vid längre belastning kan muskelfäste – eller seninfästesinflammation uppst? av mjölksyra.
SMS-tumme är som det l?ter besvär med tummen när man svarar p? SMS. Lapptopknä uppst?r när man suttit länge med datorn i knät. Huden p? benen reagerar p? olika sätt.
Om man n?gra minuter varje timme ser till att göra n?got annat s? kan man klara av att sitta längre stunder utan att känna av besvären.
Kostnadsfritt, varje m?ndag finns nya micropauhzer att träna till. Varje program är cirka 5 minuter och du utför dem direkt framför din dator. För att vila helt fr?n arbetet en stund, för att fokusera om och stress ned hittar du även en lika l?ng mentalpauhz att ta till. Programmen ligger ute hela veckan och man kan använda dem hur m?nga ggr man vill.
Ing?r i Friskv?rd – Företag – Se mer HÄR
Lisbet Olofsson
HälsoZam
