Er du en af dem, som ikke holder efter?rsferie? Vil du vide, hvordan du holder dampen oppe, mens du holder forretningen k?rende. F? fem gode r?d fra Teknologisk Institut.
Kollegerne med skoleb?rn varmer op til efter?rsferie. Imens m? du blive tilbage og holde forretningen k?rende. Men selv om et efter?r helt uden ferie og fridage kan v?re langt og kr?vende, kan man alligevel godt bevare energien.
– Man beh?ver ikke altid holde ferie for at bevare energien i top. Man kan godt hente energi og overskud i hverdagene – uanset om man har en weekend, en aften eller bare 10 min, siger underviser og specialist i effektive arbejdsvaner, Line Ullmann.
Line Ullmann tager udgangspunkt i Teknologisk Instituts kursus ?Personlig Planl?gning?, hvorfra hun giver fem genveje til at bevare energien, selv om man ikke kan holde efter?rsferie.
Via genvejene kan man optimalt udnytte fritiden til at lade effektivt op og bruge lidt tid p? at restituere krop og sj?l. Desuden er det vigtigt at bryde hverdagens rutiner. Det vil sige, at man ogs? skal benytte hverdagen og weekenderne til at g?re de ting, man f?r energi af under ferien.
– De aktiviteter, der lader dig op i ferien, skal du s?rge for at l?gge ind i din planl?gning resten af ?ret. Det er den slags, som er med til at lade os op og give overskud, siger Line Ullmann.
Yderligere oplysninger: Seniorkonsulent Katrine B?gh Brixen, Teknologisk Institut, tlf.: 7220 2079, mail: [email protected]
Underviser og r?dgiver Line Ullmann, tlf.: 2263 2910 – mail [email protected]
Teknologisk Institut er Danmarks st?rste private kursusudbyder, og afholder ?rligt flere end 1.000 kurser indenfor bl.a. personlig udvikling, ledelse, projektledelse og IT.
5 gode r?d:
? Overvej, hvad du ville g?re, hvis du havde ferie. Rejse ned i varmen? Tage p? museum? L?se en god roman hjemme foran pejsen? Overvej, hvilken f?lelse det ville give dig. Det er nemlig f?lelsen vi dybest set vil opn?. Hvordan kan du opn? den f?lelse p? kortere tid?
? Brug nogle minutter flere gange i l?bet af dagen p? at tr?kke vejret dybt og v?re tilstede i nuet. 10 dybe vejrtr?kninger er en af de hurtigste og mest effektive m?der at restituere krop og sj?l, s? du kan v?re p? toppen, n?r du skal pr?stere.
? Planl?g en hverdagsaften, hvor du g?r noget andet, end du plejer. Tag i teatret eller til koncert, g? p? fuglekig en tidlig morgen f?r job eller g? til et anderledes foredrag. Kort sagt ? bryd det lange efter?r op med oplevelser, der udvider din horisont og giver f?lelsen af have fri.
? Hold weekend med en plan. Forskning viser, at selvom ferie og fritid er efterstr?bt og at de fleste af os forbinder det at v?re fri fra arbejdet med livskvalitet, er det stikmodsatte ofte tilf?ldet. Fritid kan faktisk v?re sv?rere at nyde end arbejde. Frav?r af klare m?l og aktiviteter vi skal udf?re, kan i stedet f?re til rastl?shed og frustration. L?g derfor en plan for din fritid, s? du ikke spilder den, men i stedet f?r det optimale ud af den.
? Prioriter opgaverne benh?rdt. Udf?r kun de vigtige opgaver, og nedprioriter opgaver, der ikke giver den store v?rdi. P? den m?de kan du minimere overarbejde og frigive tid til at holde fri og lade op.
Teknologisk Institut er et innovativt forsknings- og r?dgivningsinstitut, der udvikler nye teknologier og oms?tter viden til produkter, der har reel v?rdi for virksomheder og samfund. L?s mere p? http://www.teknologisk.dk.
Har du brug for yderligere oplysninger, fotos, udtalelser eller andet, er du meget velkommen til at kontakte kommunikationsafdelingen p? tlf. 72 20 10 66 ? eller [email protected]
Vedh?ftede filer
